释怀过往类 过去的错误，就留在过去吧。

别再揪着曾经的遗憾不放，为难自己，毕竟谁都有过懵懂和犯错的时候。

那些曾经放不下的人、忘不掉的事，就让它们在时光里慢慢褪色。

别为难自己一直活在回忆的枷锁中，向前看，才有新风景。

不要再为已经无法改变的过去而懊恼自责，每个人都会在成长路上摔跤，拍拍尘土，继续前行，才是对自己最好的善待。

接纳自我类 接受自己的不完美吧，我们都是带着瑕疵的璞玉。

别因为一点点缺点就拼命苛责自己，要知道，不完美才是真实的人生。

身材不够完美又怎样，长相没有那么出众又何妨。

你本来的样子，就是独一无二的美好，别为难自己去迎合别人的审美。

能力有限时，不要强迫自己去做力不从心的事。

承认自己的平凡，也是一种勇气，放过自己，才能轻松前行。

看淡压力类 生活的压力像座山，但别把它全扛在自己肩上。

适当放下一些，给自己喘口气的机会，别为难自己在压力中苦苦挣扎。

工作上的难题一个接一个，可别把自己逼到死角。

休息一下，换个思路，也许柳暗花明就在下一秒，别让压力压垮自己。

房贷、车贷、生活开销……经济压力虽大，但别因此愁眉不展。

一步一个脚印，慢慢解决，别为难自己陷入焦虑的深渊。

放下执念类 不属于自己的东西，就别再执着追求了。

放手，不是失去，而是给自己寻找更合适事物的机会，别为难自己抓着幻影不放。

感情里，若对方已心不在，就洒脱转身吧。

纠缠只会让自己更痛苦，别为难自己在一段没有结果的感情里沉沦。

有些梦想遥不可及，不是你不够努力，而是时机未到或者方向不对。

适时调整，别为难自己一条路走到黑。

享受当下类 别总是想着未来还没发生的困难，先把当下过好。

此刻的阳光、微风和身边的小确幸，才是实实在在的幸福，别为难自己错过美好。

忙碌的生活中，别忘了给自己留出享受的时间。

吃一顿美食，看一场电影，让自己开心，别总是紧绷着神经为难自己。

今天的烦恼今天解决，别把它带到明天。

每一天都是新的开始，用轻松的心态迎接，别为难自己背负过多的包袱。

情绪调节类 心情不好的时候，别一个人默默承受。

找朋友倾诉，或者大哭一场，释放出来，别为难自己把负面情绪都憋在心里。

生气只会伤害自己的身体，遇到不如意的事，深呼吸，告诉自己别冲动。

放宽心，别为难自己拿别人的错误惩罚自己。

焦虑来袭时，试着做些让自己放松的事，冥想、瑜伽或者散步。

别任由焦虑吞噬自己，别为难自己在坏情绪里打转。

人际关系类 别为了讨好别人而委屈自己，你的善良要有底线。

合得来就相处，合不来就远离，别为难自己融入不适合的圈子。

朋友之间有了矛盾，如果尽力挽回还是无果，那就随它去吧。

别为了一段变味的友情为难自己，前方还有新的朋友在等你。

在家庭关系中，别总是独自承担所有责任。

该分担就分担，别为难自己一个人扛起所有的压力和委屈。

积极心态类 相信一切都是最好的安排，即使现在身处困境，也别为难自己唉声叹气。

说不定转机就在下一个转角，保持乐观很重要。

每天对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我可以”。

用积极的心态面对生活，别为难自己陷入消极的泥沼。

挫折是成长的必经之路，别把它看成是对自己的折磨。

从中吸取教训，让自己变强，别为难自己一直沉浸在挫败感中。

自我关怀类 生病了就好好休息，别硬撑着工作。

身体是革命的本钱，照顾好自己，别为难自己不顾健康拼命奔波。

累了就停下脚步，找个舒适的地方躺一躺。

给自己的身心放个假，别为难自己一直处于忙碌疲惫的状态。

定期给自己一些奖励，一件新衣服、一本书或者一次旅行。

你值得被宠爱，别为难自己总是亏待自己。

人生苦短，别为难自己。

多做让自己开心、有意义的事，用心去感受生活的美好，这才是对自己最大的负责 。